Умение делать своими руками самооценка - Как поднимать себе самооценку - Психологос
Как повысить уверенность в себе
Самооценка влияет не только на уверенность в себе, но и на сферы, связанные с жизнью человека: работу, любовь, отношения с коллегами и друзьями. Чаще всего психологи используют две методики для определения самооценки у человека: шкала самоуважения Розенберга и тест Дембо-Рубинштейна. Согласно методу Розенберга, пациенту дается тест из 10 вопросов — в 5 пунктах высказывания сформулированы положительно, а в 5 — отрицательно. Испытуемому необходимо ответить на все вопросы и поставить оценку от 0 до 30 баллов. Все, что ниже 15 — указывает на низкую самооценку. Методика Дембо-Рубинштейна подразумевает собой тест из 11 пунктов, где человек оценивает свои способности, возможности и характер.
В этом тесте нет баллов, чтобы определить насколько низко пала ваша самооценка. Даже если у вас один положительный ответ, вам есть над чем работать. А если таких ответов много или все — то держите 10 советов, как женщине повысить самооценку. Быстрее способа, как повысить девушке самооценку, нет. В салон зашла «мышка», а вышла королева.
Национальная академия дополнительного профессионального образования. Уверенность в себе, высокая самооценка отвечают за достижении как личных, так и профессиональных результатов человека. Каждый день мы сталкиваемся с вызовами и испытаниями. И в результате именно эти качества становятся определяющими факторами успеха. Можно, конечно, опустить руки и даже не попытаться преодолевать трудности, отказаться от принятия сложных решений и спрятаться в ракушке зоны комфорта.
